Цели по здоровью
Начните 2020 год с важных решений
Лаборатория Долголетия
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ЭТО ФУНДАМЕНТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ. ЭТО ОСНОВА ВСЕГО, ЧЕМ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ
Когда здоровье не в порядке, то же самое происходит и со всем в жизни — ваши отношения, карьера, финансы. Когда вы не в лучшей форме, сложно заботиться о тех, кого любишь, вкладывать энергию в личное развитие или достижение профессиональных целей.

Часто мы говорим "Я слишком занят" как оправдание, чтобы избежать тренировки, медитации или готовки дома.
Но инвестиции времени в собственное благополучие всегда окупается в вашей эффективности.

В этом году, вместо обещаний, что вы скинете 10кг или собираетесь пить меньше и спать больше — сфокусируйтесь на том, что ваше тело - это ваша ответственность. Каждое мини-решение, которые мы делаем — от того, что будет лежать на вашей тарелке или сколько вы будете спать сегодня ночью — либо вредит нам либо поддерживает и питает.

Чего вы могли бы достичь, если бы вы были в полном ресурсе здоровья и энергии? Стали ли бы вы лучшим членом семьи и другом для тех, кого вы любите?
Поставьте четкую, измеримую цель по здоровью
Достигли ли бы вы нового уровня в работе? Смогли ли бы вы отдавать больше своему сообществу, да и в целом - миру?

Спросите себя, Чего я действительно хочу достичь? Какой результат будет для меня идеальным в этом году?
Чем точнее и ярче будет цель, тем сильнее она будет. (К примеру, есть очень большая разница между "я хочу скинуть вес" и "я хочу скинуть 15 кг")

Как вы бы поняли, что вы достигли этой цели? Как вы бы смогли измерить успех?

Ограничьте себя во времени. Помните, цель — это мечта с дедлайном.
Задайте себе вопрос: есть ли кто-то, кто уже достиг результата, которого я хочу достигнуть? Достижения других в сфере, где вам нужен результат может помочь заранее оценить критерии успеха достижения вашей личной цели.
Запишите ответы на эти вопросы.